| Творог нежирный 0,6% | 800 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 280 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.5% | 521 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.1% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 54.6 мг | 500 мг | 10.9% | 5.4% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.6% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.685 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.782 мкг | 3 мкг | 26.1% | 12.9% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.2% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 6.393 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0676 мг | 20 мг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.16 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 84.97 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Кремний, Si | 0.324 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 2.8% | 1745 г |
| Натрий, Na | 39.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3271 г |
| Сера, S | 144.79 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.2% | 691 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 8.7% | 569 г |
| Хлор, Cl | 81.05 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2284 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.657 мкг | 10 мкг | 26.6% | 13.2% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4301 г |
| Медь, Cu | 48.44 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 5.753 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
| Селен, Se | 20.162 мкг | 55 мкг | 36.7% | 18.2% | 273 г |
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16064 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3655 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка в мульти составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».