| Меланж | 50 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 70 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сосиски, молочные | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.3% | 1027 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.6% | 519 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.4 мкг | 900 мкг | 18.2% | 11.9% | 551 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 7.2% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.9% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 4% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 8.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.722 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 14.5% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.19 мг | 90 мг | 34.7% | 22.7% | 289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.916 мг | 15 мг | 12.8% | 8.4% | 783 г |
| Витамин Н, биотин | 1.944 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2572 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8306 мг | 20 мг | 14.2% | 9.3% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.52 мг | 2500 мг | 7.7% | 5% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.7% | 1765 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2217 г |
| Натрий, Na | 194.29 мг | 1300 мг | 14.9% | 9.8% | 669 г |
| Сера, S | 96.94 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.3% | 1032 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 10.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 48.56 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 5.4% | 1214 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.5% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 2.389 мкг | 10 мкг | 23.9% | 15.6% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 4.8% | 1350 г |
| Медь, Cu | 75.56 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.6% | 1178 г |
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6187 г |
| Фтор, F | 23.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17346 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.4% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.0556 мг | 12 мг | 8.8% | 5.8% | 1137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет со сл. перцем и сосиской составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».