| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 9.4% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 13.13 мг | 500 мг | 2.6% | 3.1% | 3808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.075 мг | 20 мг | 5.4% | 6.5% | 1860 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.5 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
| Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10384 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77381 г |
| Сера, S | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 4.2% | 2875 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 8.8% | 1375 г |
| Медь, Cu | 175.45 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 21% | 570 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Фтор, F | 80.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4954 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».