| Кижуч (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2413 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 48.6% | 833 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 51.4% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.588 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 25189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 4.9% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3273 мг | 20 мг | 6.6% | 26.7% | 1507 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.62 мг | 2500 мг | 4% | 16.2% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 13004 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 6.9% | 5997 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Сера, S | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 12.1% | 3364 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 11.7% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 8.03 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 28643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8531 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 27.1% | 1502 г |
| Литий, Li | 8.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 5.3% | 7937 г |
| Медь, Cu | 17.99 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5559 г |
| Молибден, Mo | 0.889 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5.3% | 7874 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Фтор, F | 78.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 5124 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0589 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 20374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».