| Колбаса сырокопченая, любительская | 100 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.6 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 17.2% | 199 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.6% | 2079 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.344 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.5 мг | 90 мг | 18.3% | 6.3% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9952 мг | 20 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.56 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 51.91 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1926 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.6% | 2084 г |
| Натрий, Na | 839.03 мг | 1300 мг | 64.5% | 22.1% | 155 г |
| Сера, S | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 5.5% | 620 г |
| Хлор, Cl | 8.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 2.4% | 1405 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.2% | 1066 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9132 г |
| Медь, Cu | 17.19 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5817 г |
| Молибден, Mo | 1.094 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6399 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 87302 г | |
| Фтор, F | 3.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 127796 г | |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0313 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 38339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из копченой курицы составляет 291,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».