| Помидоры (томаты), парниковые | 10 г |
| Огурец, парниковый | 10 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 50 г |
| Сметанно-чесночная приправа | 15 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.9% | 962 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.7% | 675 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.3% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 58.06 мг | 500 мг | 11.6% | 10% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 7.1% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 10.5% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.681 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.57 мг | 90 мг | 21.7% | 18.6% | 460 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 3.581 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.2% | 1396 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 21.4% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5757 мг | 20 мг | 22.9% | 19.7% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.14 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.2% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3053 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 3.5% | 2441 г |
| Натрий, Na | 120.01 мг | 1300 мг | 9.2% | 7.9% | 1083 г |
| Сера, S | 81.65 мг | 1000 мг | 8.2% | 7% | 1225 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 8.7% | 986 г |
| Хлор, Cl | 182.95 мг | 2300 мг | 8% | 6.9% | 1257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2190 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 5.489 мкг | 10 мкг | 54.9% | 47.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1965 г |
| Медь, Cu | 72.05 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.2% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 6.77 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.3% | 1034 г |
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29730 г |
| Фтор, F | 55.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7186 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 9.7% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.6763 мг | 12 мг | 5.6% | 4.8% | 1774 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаурма составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».