| Спагети 7. Melissa Primo gusto. | 100 г |
| Сёмга подкопченая "Санта Бремор" | 100 г |
| Петрушка | 5 г |
| Mozarella Bonfesto Pizza | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Сварить пасту "альденте" На сковороде Растопить моцарэллу , добавить семгу и петрушку. Когда спагетти будут готовы добавить их в сковороду. Перемешать. Соль , перец по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8% | 452 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4% | 901 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.774 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 1.8% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0258 мг | 20 мг | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.9 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Кальций, Ca | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 58065 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0173 мг | 12 мг | 0.1% | 69364 г |
Энергетическая ценность Паста с моцарэллой и сёмгой составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».