| Гречневая каша 28.05 | 630 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Чеснок перо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12.7% | 903 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.6 мкг | 900 мкг | 42.7% | 48.9% | 234 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.18 мг | 500 мг | 8.6% | 9.9% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 6% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.781 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.2% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 7.6% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.908 мг | 15 мг | 12.7% | 14.5% | 786 г |
| Витамин Н, биотин | 3.648 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.4% | 1371 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1288 мг | 20 мг | 5.6% | 6.4% | 1772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.69 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.9% | 3988 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3445 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 4.2% | 2681 г |
| Натрий, Na | 263.6 мг | 1300 мг | 20.3% | 23.3% | 493 г |
| Сера, S | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2570 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 403.46 мг | 2300 мг | 17.5% | 20% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 4.9% | 2311 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.3% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 1.866 мкг | 10 мкг | 18.7% | 21.4% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Медь, Cu | 42.99 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.9% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.8% | 3055 г |
| Селен, Se | 5.323 мкг | 55 мкг | 9.7% | 11.1% | 1033 г |
| Фтор, F | 61.06 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6551 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневая запеканка 05.07 составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».