| Закваска для йогурта | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11% | 2714 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4761 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 10.7% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 22.6% | 1324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 3% | 9677 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8426 мг | 20 мг | 4.2% | 12.5% | 2374 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.76 мг | 2500 мг | 5.8% | 17.3% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 110.38 мг | 1000 мг | 11% | 32.7% | 906 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 9.5% | 3110 г |
| Натрий, Na | 49.52 мг | 1300 мг | 3.8% | 11.3% | 2625 г |
| Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.3% | 3621 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 32.1% | 930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 1.5% | 20455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».