| Яйцо куриное (Запекание) | 144 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 486 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 348 г |
| Какао-порошок Российский | 0 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Вода | 393 г |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.7% | 874 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.1% | 812 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 85.34 мг | 500 мг | 17.1% | 7.1% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 5.1% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.713 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.832 мг | 15 мг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Витамин Н, биотин | 6.701 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4607 мг | 20 мг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 94.07 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.9% | 1063 г |
| Кремний, Si | 1.808 мг | 30 мг | 6% | 2.5% | 1659 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2237 г |
| Натрий, Na | 468.67 мг | 1300 мг | 36.1% | 14.9% | 277 г |
| Сера, S | 85.34 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.5% | 1172 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 6.5% | 637 г |
| Хлор, Cl | 728.51 мг | 2300 мг | 31.7% | 13.1% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1622 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 3.254 мкг | 10 мкг | 32.5% | 13.4% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 5.6% | 740 г |
| Медь, Cu | 71.49 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 11.07 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.5% | 632 г |
| Никель, Ni | 0.994 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.902 мкг | 55 мкг | 18% | 7.4% | 555 г |
| Стронций, Sr | 10.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4768 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.7846 мг | 12 мг | 6.5% | 2.7% | 1529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.772 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Блины шоколадные (Олеся) составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».