| Перец сладкий | 108 г |
| Огурец, парниковый | 223 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 256 г |
| Лук репчатый | 38 г |
| Лук зеленый, только зелень | 28 г |
| Майонез "Золотой" Оттоги 78,5% | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 14.8% | 1037 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 13.4% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 15.9% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 6.6% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.529 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.48 мг | 90 мг | 46.1% | 71.1% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 18.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5095 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 3925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.32 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.9% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7496 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 5.6% | 2807 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Сера, S | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12626 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 5.6% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 30.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 4.2% | 3727 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.784 мкг | 10 мкг | 27.8% | 42.9% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 9.9% | 1575 г |
| Медь, Cu | 77.94 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 12% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.3% | 2431 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20992 г |
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27759 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.9% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6129 г |
Энергетическая ценность Салат из овощей с майонезом составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».