Калорийность сметана-йогурт Туркиш 10%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сметана-йогурт Туркиш 10%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129 ккал	1684 ккал	7.7%	6%	1305 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.3%	1810 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	13.9%	560 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	1.8%	4294 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	2.8%	2772 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%	5.6%	1385 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.3%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	4.7%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	3.1%	2500 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124 мг	2500 мг	5%	3.9%	2016 г
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%	7%	1111 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	1.9%	4000 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	2.9%	2600 г
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3704 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	6%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сметана-йогурт Туркиш 10% составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».