| Mate | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 2319 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.276 мг | 1.5 мг | 85.1% | 118 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.706 мг | 1.8 мг | 261.4% | 38 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.543 мг | 2 мг | 177.2% | 56 г | |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 22624 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 8571 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 33898 г | |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 40404 г | |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 33163 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 1531 г | |
| Марганец, Mn | 2.6737 мг | 2 мг | 133.7% | 75 г | |
| Медь, Cu | 12.47 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8019 г | |
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5731 г | |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 122449 г |
Энергетическая ценность Mate заваренный составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».