| Маргарин (растительный спред), 70% жира, соевое и гидрированное соевое масло, в стике | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 1000 г |
| Курин сиськи ГОТОВ варка | 1500 г |
| Сыр российский | 1000 г |
| Кетчуп | 650 г |
| Колбаса вареная русская | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.4% | 439 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.4% | 491 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.3% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.4% | 937 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Ликопин | 1915.592 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.916 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.989 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.3% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2291 мг | 20 мг | 36.1% | 14.8% | 277 г |
| Ниацин | 3.223 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.29 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 192.99 мг | 1000 мг | 19.3% | 7.9% | 518 г |
| Кремний, Si | 0.824 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3641 г |
| Магний, Mg | 41.72 мг | 400 мг | 10.4% | 4.3% | 959 г |
| Натрий, Na | 396.52 мг | 1300 мг | 30.5% | 12.5% | 328 г |
| Сера, S | 73.31 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 9.7% | 424 г |
| Хлор, Cl | 5.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 2.6% | 1573 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 4.395 мкг | 10 мкг | 44% | 18% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1267 г |
| Медь, Cu | 86.26 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 7.518 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.57 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3503 г |
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33140 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 9.4% | 434 г |
| Цинк, Zn | 1.4882 мг | 12 мг | 12.4% | 5.1% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.763 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.976 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.551 г | ~ | |||
| Лизин | 1.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Треонин | 0.803 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.837 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.048 г | ~ | |||
| Пролин | 1.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.937 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.958 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.772 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.622 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.239 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.162 г | min 16.8 г | 24.8% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.795 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.534 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.457 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.433 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.433 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.024 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 07.03 составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».