| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка без слива) | 580 г |
| Фасоль белая | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 310 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 460 г |
| Укроп (Варка без слива) | 102 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 35 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 3 г |
| Вода Ордана | 4115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.7% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.9% | 5091 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.6% | 1250 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2652 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 31.7% | 615 г |
| бета Каротин | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 34.2% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.53 мг | 500 мг | 2.7% | 5.3% | 3695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 13.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.742 мкг | 400 мкг | 8.9% | 17.3% | 1119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 19.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 6.2% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 4.7% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 44.4% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7422 мг | 20 мг | 8.7% | 16.9% | 1148 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.13 мг | 2500 мг | 10% | 19.5% | 999 г |
| Кальций, Ca | 32.94 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3036 г |
| Кремний, Si | 8.126 мг | 30 мг | 27.1% | 52.7% | 369 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 11.9% | 1639 г |
| Натрий, Na | 290.45 мг | 1300 мг | 22.3% | 43.4% | 448 г |
| Сера, S | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.9% | 2180 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 13.8% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 427.83 мг | 2300 мг | 18.6% | 36.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 15.8% | 1241 г |
| Йод, I | 30.17 мкг | 150 мкг | 20.1% | 39.1% | 497 г |
| Кобальт, Co | 3.052 мкг | 10 мкг | 30.5% | 59.3% | 328 г |
| Литий, Li | 7.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 23% | 851 г |
| Медь, Cu | 130.87 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 25.5% | 764 г |
| Молибден, Mo | 9.161 мкг | 70 мкг | 13.1% | 25.5% | 764 г |
| Никель, Ni | 1.567 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.02 мкг | 55 мкг | 3.7% | 7.2% | 2723 г |
| Фтор, F | 112.81 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.4% | 3546 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.7% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.8633 мг | 12 мг | 7.2% | 14% | 1390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.596 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 07.03.16 составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».