| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 81.6% | 309 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 80.6% | 313 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.5% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271 мкг | 900 мкг | 30.1% | 75.8% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 32% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.62 мг | 1.8 мг | 34.4% | 86.6% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 176.3% | 143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 40.3% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 31.5% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20 мкг | 3 мкг | 666.7% | 1679.3% | 15 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.3% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.89 мг | 15 мг | 12.6% | 31.7% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.6% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 36% | 699 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 9.1% | 2766 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 28% | 899 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.8% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11765 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 5% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 25.2% | 1000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.789 г | от 0.9 до 3.7 г | 183.5% | 462.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.3% |
Энергетическая ценность Икра лососевая составляет 39,68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».