| Батат | 205 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Тимьян, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.8% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291 мкг | 900 мкг | 32.3% | 44.7% | 309 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 17.8% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.469 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 85288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.74 мг | 90 мг | 26.4% | 36.5% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9195 мг | 20 мг | 4.6% | 6.4% | 2175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.8 мг | 2500 мг | 15.8% | 21.9% | 635 г |
| Кальций, Ca | 42.03 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.8% | 2379 г |
| Магний, Mg | 29.57 мг | 400 мг | 7.4% | 10.2% | 1353 г |
| Натрий, Na | 363.77 мг | 1300 мг | 28% | 38.7% | 357 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 59172 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 8.6% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 560.47 мг | 2300 мг | 24.4% | 33.7% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 10% | 1390 г |
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.9% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4454 г |
| Медь, Cu | 13.05 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7663 г |
| Молибден, Mo | 1.033 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.1% | 6776 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 40956 г |
Энергетическая ценность Батат печеный составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».