| Маковая начинка для пирогов | 120 г |
| Вода | 60 г |
К маковой смеси добавить 50-70 г воды теплой кипячёной, всё перемешать и добавить в тесто для пирогов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.5% | 987 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.6% | 406 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7% | 500 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.33 мг | 2500 мг | 15.4% | 5.4% | 649 г |
| Кальций, Ca | 1112.83 мг | 1000 мг | 111.3% | 38.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 295 мг | 400 мг | 73.8% | 25.7% | 136 г |
| Натрий, Na | 12.97 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10023 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 602 мг | 800 мг | 75.3% | 26.2% | 133 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.667 мг | 18 мг | 37% | 12.9% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 1180.2 мкг | 1000 мкг | 118% | 41% | 85 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность С маковой начинкой составляет 287,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».