| Лосось атлантический (семга) | 1000 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 14.4% | 442 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.8% | 3422 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3738 г |
| Зола | 8.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.4% | 2616 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.6% | 837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0895 мг | 20 мг | 40.4% | 25.7% | 247 г |
| Ниацин | 5.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.31 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.2% | 690 г |
| Кальций, Ca | 40.65 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2460 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Натрий, Na | 2937.04 мг | 1300 мг | 225.9% | 143.5% | 44 г |
| Сера, S | 185.59 мг | 1000 мг | 18.6% | 11.8% | 539 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 14.8% | 429 г |
| Хлор, Cl | 4469.04 мг | 2300 мг | 194.3% | 123.4% | 51 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 7.1% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10695 г |
| Медь, Cu | 20.29 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4929 г |
| Молибден, Mo | 8.236 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.5% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.0449 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 26726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соленая красная рыба составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».