| Арахис (Жарка) | 550 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| стевия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.7 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 6.7% | 293 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 14.7% | 133 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 0.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.9% | 247 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.537 мг | 1.5 мг | 35.8% | 7% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 54.38 мг | 500 мг | 10.9% | 2.1% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 7.2% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 3.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 248.588 мкг | 400 мкг | 62.1% | 12.1% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 0.7% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.461 мг | 15 мг | 69.7% | 13.6% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.5763 мг | 20 мг | 97.9% | 19.1% | 102 г |
| Ниацин | 11.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 545.29 мг | 2500 мг | 21.8% | 4.3% | 458 г |
| Кальций, Ca | 65.9 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1517 г |
| Магний, Mg | 151.12 мг | 400 мг | 37.8% | 7.4% | 265 г |
| Натрий, Na | 237.93 мг | 1300 мг | 18.3% | 3.6% | 546 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 82645 г | |
| Фосфор, P | 290.4 мг | 800 мг | 36.3% | 7.1% | 275 г |
| Хлор, Cl | 337.5 мг | 2300 мг | 14.7% | 2.9% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.16 мг | 18 мг | 23.1% | 4.5% | 433 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 2.0049 мг | 2 мг | 100.2% | 19.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 1186.58 мкг | 1000 мкг | 118.7% | 23.2% | 84 г |
| Молибден, Mo | 0.621 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11272 г |
| Селен, Se | 7.458 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.7% | 737 г |
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Цинк, Zn | 3.3904 мг | 12 мг | 28.3% | 5.5% | 354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.781 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.081 г | ~ | |||
| Валин | 1.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.826 г | ~ | |||
| Лизин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.642 г | ~ | |||
| Треонин | 0.771 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.419 г | ~ | |||
| Аланин | 1.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.759 г | ~ | |||
| Глицин | 1.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.212 г | ~ | |||
| Пролин | 1.24 г | ~ | |||
| Серин | 1.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 134.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.972 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.139 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.991 г | min 16.8 г | 119% | 23.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.518 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.537 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 511,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».