| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 170 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Жарка) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 12.9% | 339 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.1% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 19.7% | 222 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 24.5% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.593 мг | 1.8 мг | 32.9% | 14.4% | 304 г |
| Витамин В4, холин | 35.5 мг | 500 мг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.346 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.958 мг | 15 мг | 39.7% | 17.3% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 3.563 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1403 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4194 мг | 20 мг | 37.1% | 16.2% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 545.59 мг | 2500 мг | 21.8% | 9.5% | 458 г |
| Кальций, Ca | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 3.5% | 1255 г |
| Магний, Mg | 111.85 мг | 400 мг | 28% | 12.2% | 358 г |
| Натрий, Na | 39.49 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3292 г |
| Сера, S | 31.65 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3160 г |
| Фосфор, P | 699.3 мг | 800 мг | 87.4% | 38.2% | 114 г |
| Хлор, Cl | 73.79 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.827 мг | 18 мг | 15.7% | 6.9% | 637 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 1.338 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 14.02 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7133 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.1% | 2150 г |
| Селен, Se | 3.952 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.1% | 1392 г |
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25268 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3174 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».