| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Яйцо куриное | 350 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 6.3% | 475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.8% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 96.41 мг | 500 мг | 19.3% | 5.8% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 3.1% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.577 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.668 мг | 15 мг | 31.1% | 9.3% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 7.071 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.2% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1727 мг | 20 мг | 10.9% | 3.3% | 921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3839 г |
| Кремний, Si | 1.273 мг | 30 мг | 4.2% | 1.3% | 2357 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4233 г |
| Натрий, Na | 45.5 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Сера, S | 78.45 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.3% | 1275 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 3.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 59.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 3.745 мкг | 10 мкг | 37.5% | 11.2% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1968 мг | 2 мг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 5.886 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Селен, Se | 11.995 мкг | 55 мкг | 21.8% | 6.5% | 459 г |
| Фтор, F | 42.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9372 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.593 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чак-чак составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».