| Вода | 3400 г |
| Изюм (Варка без слива) | 14 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 24 г |
| Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 20 г |
| Вишня (Варка без слива) | 16 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 20 г |
| сахарозаменитель натуральный | 10 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 120 г |
| суданская роза(каркаде) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.1% | 20537 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 11% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 24.4% | 5000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 51.2% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 6.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 7.3% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.2% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.192 мкг | 400 мкг | 208333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 6.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 6.1% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0685 мг | 20 мг | 0.3% | 3.7% | 29197 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.96 мг | 2500 мг | 1.4% | 17.1% | 7151 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.8% | 13141 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 9.8% | 13289 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.4% | 54393 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 64103 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 4.9% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 8.5% | 15000 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 11% | 10811 г |
| Медь, Cu | 7.34 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 8.5% | 13624 г |
| Молибден, Mo | 0.41 мкг | 70 мкг | 0.6% | 7.3% | 17073 г |
| Никель, Ni | 0.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 94.12 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 29.3% | 4250 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 8,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».