| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 8 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8.9% | 535 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.7% | 348 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 82.05 мг | 500 мг | 16.4% | 7.8% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 6.2% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.302 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.4% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 8.409 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.8527 мг | 20 мг | 29.3% | 13.9% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.68 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2430 г |
| Магний, Mg | 44.6 мг | 400 мг | 11.2% | 5.3% | 897 г |
| Натрий, Na | 62.67 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.3% | 2074 г |
| Сера, S | 126.21 мг | 1000 мг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 8% | 593 г |
| Хлор, Cl | 64.84 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 3.2% | 1503 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 7.442 мкг | 10 мкг | 74.4% | 35.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 50.86 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6272 г |
| Селен, Se | 5.898 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Фтор, F | 70.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5658 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.7% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 1.165 мг | 12 мг | 9.7% | 4.6% | 1030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суфле куриное составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».