| Лук репчатый (Пассерование) | 45 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 90 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 70 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 160 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.5% | 1246 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.4% | 1647 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 15.6% | 677 г |
| бета Каротин | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 8.8% | 1208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 18.85 мг | 500 мг | 3.8% | 4% | 2653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 10.1% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 16.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.4 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 23.4% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.86 мг | 90 мг | 14.3% | 15.1% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 3.9% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.105 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4525 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 19.7% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3409 мг | 20 мг | 16.7% | 17.7% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.81 мг | 2500 мг | 17.4% | 18.4% | 575 г |
| Кальций, Ca | 29.96 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3338 г |
| Магний, Mg | 29.22 мг | 400 мг | 7.3% | 7.7% | 1369 г |
| Натрий, Na | 36.36 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3575 г |
| Сера, S | 82.25 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.7% | 1216 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 11.9% | 888 г |
| Хлор, Cl | 64.66 мг | 2300 мг | 2.8% | 3% | 3557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 9.2% | 1146 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 5.767 мкг | 10 мкг | 57.7% | 61% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 11.1% | 956 г |
| Медь, Cu | 156.98 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 16.6% | 637 г |
| Молибден, Mo | 11.865 мкг | 70 мкг | 17% | 18% | 590 г |
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 8744 г |
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8426 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 16.6% | 638 г |
| Цинк, Zn | 1.2643 мг | 12 мг | 10.5% | 11.1% | 949 г |
Энергетическая ценность суп овощной картофельно-броккольный составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».