| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 50% | 3383 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 1221.7% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 1111.7% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 1666.7% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 1000% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 1203.3% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.4 мг | 15 мг | 89.3% | 1488.3% | 112 г |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 1000% | 167 г |
| Витамин РР, НЭ | 13 мг | 20 мг | 65% | 1083.3% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 33.3% | 5000 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 13.3% | 12500 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 31.7% | 5161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 370% | 450 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 1111.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 833.3% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 303.3% | 550 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 166.7% | 1000 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».