| Печень куриная с рисом начинка для овощей | 1066 г |
| Кабачок (Запекание) | 700 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.7% | 1382 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2428.2 мкг | 900 мкг | 269.8% | 364.6% | 37 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 10.3% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 23.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 59.35 мг | 500 мг | 11.9% | 16.1% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.3% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 22.6% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.685 мкг | 400 мкг | 14.4% | 19.5% | 693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.283 мкг | 3 мкг | 109.4% | 147.8% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.53 мг | 90 мг | 38.4% | 51.9% | 261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 1.663 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.5% | 3007 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.709 мг | 20 мг | 18.5% | 25% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.38 мг | 2500 мг | 7% | 9.5% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4492 г |
| Кремний, Si | 8.875 мг | 30 мг | 29.6% | 40% | 338 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 5% | 2695 г |
| Натрий, Na | 367.08 мг | 1300 мг | 28.2% | 38.1% | 354 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.2% | 1630 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 12.3% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 560.3 мг | 2300 мг | 24.4% | 33% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.999 мг | 18 мг | 16.7% | 22.6% | 600 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.232 мкг | 10 мкг | 42.3% | 57.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 13.8% | 979 г |
| Медь, Cu | 113.55 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 15.4% | 881 г |
| Молибден, Mo | 13.027 мкг | 70 мкг | 18.6% | 25.1% | 537 г |
| Селен, Se | 13.96 мкг | 55 мкг | 25.4% | 34.3% | 394 г |
| Фтор, F | 36.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10881 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.5696 мг | 12 мг | 13.1% | 17.7% | 765 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные перец и кабачки куриной печенью составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».