| Печень куриная (Варка) | 350 г |
| Рис отварной | 520 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10.4% | 835 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.5% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4316.6 мкг | 900 мкг | 479.6% | 415.2% | 21 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.511 мг | 1.8 мг | 28.4% | 24.6% | 352 г |
| Витамин В4, холин | 108.13 мг | 500 мг | 21.6% | 18.7% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.9% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 17.1% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.017 мкг | 400 мкг | 22.8% | 19.7% | 439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.981 мкг | 3 мкг | 199.4% | 172.6% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.767 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.8% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8094 мг | 20 мг | 29% | 25.1% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.47 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.2% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3561 г |
| Кремний, Si | 16.169 мг | 30 мг | 53.9% | 46.7% | 186 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 4.1% | 2133 г |
| Натрий, Na | 666.83 мг | 1300 мг | 51.3% | 44.4% | 195 г |
| Сера, S | 111.79 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.7% | 895 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 12.9% | 672 г |
| Хлор, Cl | 1020.73 мг | 2300 мг | 44.4% | 38.4% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.051 мг | 18 мг | 28.1% | 24.3% | 356 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 7.709 мкг | 10 мкг | 77.1% | 66.8% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.3722 мг | 2 мг | 18.6% | 16.1% | 537 г |
| Медь, Cu | 206.86 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 17.9% | 483 г |
| Молибден, Mo | 23.733 мкг | 70 мкг | 33.9% | 29.4% | 295 г |
| Селен, Se | 25.432 мкг | 55 мкг | 46.2% | 40% | 216 г |
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5974 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.3% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 2.8595 мг | 12 мг | 23.8% | 20.6% | 420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень куриная с рисом начинка для овощей составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».