| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.5% | 1000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.4 мкг | 900 мкг | 20.3% | 49.8% | 493 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.031 мг | 5 мг | 20.6% | 50.5% | 485 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.6% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 15.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 14.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.653 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.8% | 3161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 9.8% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 5.6% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25773 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7434 мг | 20 мг | 3.7% | 9.1% | 2690 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.62 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.4% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 40.35 мг | 1000 мг | 4% | 9.8% | 2478 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 8.6% | 2859 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12004 г |
| Сера, S | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.6% | 3700 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 12.3% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 33.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.7% | 6880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 5.9% | 4147 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.4% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.927 мкг | 10 мкг | 19.3% | 47.3% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 9.8% | 2506 г |
| Медь, Cu | 150.25 мкг | 1000 мкг | 15% | 36.8% | 666 г |
| Молибден, Mo | 0.719 мкг | 70 мкг | 1% | 2.5% | 9736 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.39 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5603 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 8.3% | 2903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».