| Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 160 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 11.1% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.898 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 44543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3.2% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.749 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6676 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0908 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 22026 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6743 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7533 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15854 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 1.7% | 5797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 4.31 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23202 г |
| Фтор, F | 38.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из ягод составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».