| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 7.5% | 292 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11.8% | 187 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 15.4% | 143 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.1 мг | 15 мг | 114% | 25.1% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 3% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.2 мг | 2500 мг | 19.5% | 4.3% | 513 г |
| Магний, Mg | 407.4 мг | 400 мг | 101.9% | 22.4% | 98 г |
| Фосфор, P | 800 мг | 800 мг | 100% | 22% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 6.2% | 353 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 13.2% | 167 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 7.9% | 279 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 145.9% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 6.6% |
Энергетическая ценность cannabis - семя составляет 454 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».