| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.4% | 1436 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 41.05 мг | 500 мг | 8.2% | 6.3% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.055 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.3% | 2345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 11.5% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 4.153 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.4% | 1204 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8726 мг | 20 мг | 9.4% | 7.2% | 1068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.42 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6185 г |
| Кальций, Ca | 44.14 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.4% | 2266 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3700 г |
| Натрий, Na | 21.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 6047 г |
| Сера, S | 85.98 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 7.8% | 986 г |
| Хлор, Cl | 50.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 2% | 3830 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 12.4% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 3.5% | 2153 г |
| Медь, Cu | 40.27 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 4.752 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.2% | 1473 г |
| Селен, Se | 12.54 мкг | 55 мкг | 22.8% | 17.6% | 439 г |
| Фтор, F | 29.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13463 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.3058 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 3924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые по итальянски составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».