| Морковь, красная | 182 г |
| Редька черная | 202 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.4% | 2333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.6% | 800 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819.3 мкг | 900 мкг | 91% | 157.4% | 110 г |
| бета Каротин | 4.917 мг | 5 мг | 98.3% | 170.1% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.238 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 32.5% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 4.8% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8088 мг | 20 мг | 4% | 6.9% | 2473 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.13 мг | 2500 мг | 11% | 19% | 912 г |
| Кальций, Ca | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.5% | 3097 г |
| Кремний, Si | 0.847 мг | 30 мг | 2.8% | 4.8% | 3542 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 12.1% | 1431 г |
| Натрий, Na | 15.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8564 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8889 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 9.5% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 4.33 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 53118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 9.3% | 1858 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 15.1% | 1156 г |
| Литий, Li | 2.454 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5025 г |
| Медь, Cu | 15.57 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6423 г |
| Никель, Ni | 0.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.221 мкг | 55 мкг | 102.2% | 176.8% | 98 г |
| Фтор, F | 5.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Хром, Cr | 90.23 мкг | 50 мкг | 180.5% | 312.3% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.1471 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.03.16 составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».