| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое | 590 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Йогурт в мультиварке | 80 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 19.5% | 317 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.2% | 1191 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.8% | 2217 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.483 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| бета Криптоксантин | 6.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.708 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 11.9% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 19% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.004 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 9.1% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4274 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.624 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8013 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 4.8% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0237 мг | 20 мг | 50.1% | 30.9% | 200 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.39 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.1% | 766 г |
| Кальций, Ca | 39.49 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2532 г |
| Магний, Mg | 32.2 мг | 400 мг | 8.1% | 5% | 1242 г |
| Натрий, Na | 856.99 мг | 1300 мг | 65.9% | 40.7% | 152 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12755 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 18.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 522.98 мг | 2300 мг | 22.7% | 14% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 4.8% | 1302 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9.1% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2203 г |
| Медь, Cu | 101.43 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.2% | 986 г |
| Молибден, Mo | 3.041 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.7% | 2302 г |
| Олово, Sn | 1.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.847 мкг | 55 мкг | 32.4% | 20% | 308 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20877 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.7333 мг | 12 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.371 г | ~ | |||
| Валин | 1.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.705 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.705 г | ~ | |||
| Лизин | 1.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.629 г | ~ | |||
| Треонин | 0.959 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Глицин | 1.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.781 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.245 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудка в сметанно-томатном соусе составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».