| Тесто дрожжевое (быстрое) | 6400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 192 г |
| Повидло яблочное (Припускание) | 4500 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Яйцо куриное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.5% | 544 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 20.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.632 мг | 1.5 мг | 42.1% | 15% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.758 мг | 1.8 мг | 42.1% | 15% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 16.85 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.4 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.2% | 1130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.618 мг | 15 мг | 30.8% | 10.9% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 2.495 мкг | 50 мкг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6768 мг | 20 мг | 8.4% | 3% | 1193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.99 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 50.31 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1988 г |
| Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 1.2% | 2962 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4315 г |
| Натрий, Na | 13.54 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9601 г |
| Сера, S | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4373 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 322.37 мг | 2300 мг | 14% | 5% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1659 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.3621 мг | 2 мг | 18.1% | 6.4% | 552 г |
| Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 4.804 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.5% | 1457 г |
| Селен, Se | 1.831 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.2% | 3004 г |
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47226 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Энергетическая ценность Ватрушка с повидлом составляет 281,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».