| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 50 г |
| Майонез столовый молочный | 30 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Колбаса варено-копченая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.6 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12.9% | 263 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.1% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.571 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.243 мг | 15 мг | 48.3% | 16.4% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0614 мг | 20 мг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3318 г |
| Кремний, Si | 2.893 мг | 30 мг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Натрий, Na | 517.29 мг | 1300 мг | 39.8% | 13.5% | 251 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Хлор, Cl | 324.21 мг | 2300 мг | 14.1% | 4.8% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 3.9% | 881 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 7.8% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.9579 мг | 2 мг | 47.9% | 16.3% | 209 г |
| Медь, Cu | 138.57 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.7% | 722 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.6% | 933 г |
| Селен, Se | 2.221 мкг | 55 мкг | 4% | 1.4% | 2476 г |
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд з ковбасою, помідорою і огірком составляет 294,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».