| Какао-порошок | 9 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 40 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.9% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.5% | 3111 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.3% | 952 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.7% | 3830 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.208 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 33113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6523 мг | 20 мг | 3.3% | 9.8% | 3066 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.01 мг | 2500 мг | 5.2% | 15.5% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 42.23 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.5% | 2368 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 22.3% | 1329 г |
| Натрий, Na | 16.22 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.6% | 8015 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 23.8% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 26.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.6% | 8566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 22.3% | 1327 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.8% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Медь, Cu | 8.72 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.7% | 11468 г |
| Молибден, Mo | 1.342 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.7% | 5216 г |
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6689 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1074 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».