| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.9% | 4000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 69.4% | 797 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 73.3% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 3.9% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 11.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 10.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.685 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 23739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 8.9% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 3.9% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2491 мг | 20 мг | 1.2% | 6.7% | 8029 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 16.1% | 3443 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8425 г |
| Кремний, Si | 3.147 мг | 30 мг | 10.5% | 58.3% | 953 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 8.3% | 6768 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.9% | 13514 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 17483 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 8.3% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 45635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 4.4% | 12162 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 12.8% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 4.4% | 13158 г |
| Медь, Cu | 44.09 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 24.4% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 13.9% | 3941 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.1% | 5028 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 3.3% | 16854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Суп пюре тыква составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».