соус шашлычный элита | 150 г |
Майонез «Провансаль» | 15 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 20.8% | 367 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5626 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 5.4% | 1403 г |
Витамин РР, НЭ | 10.2042 мг | 20 мг | 51% | 39% | 196 г |
Ниацин | 8.703 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 217.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.7% | 1148 г |
Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15773 г |
Магний, Mg | 64.2 мг | 400 мг | 16.1% | 12.3% | 623 г |
Натрий, Na | 61.43 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.6% | 2116 г |
Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 12.2% | 629 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 5% | 1509 г |
Кобальт, Co | 8.551 мкг | 10 мкг | 85.5% | 65.4% | 117 г |
Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
Медь, Cu | 76.01 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.8% | 1316 г |
Молибден, Mo | 10.451 мкг | 70 мкг | 14.9% | 11.4% | 670 г |
Хром, Cr | 23.75 мкг | 50 мкг | 47.5% | 36.3% | 211 г |
Цинк, Zn | 1.2352 мг | 12 мг | 10.3% | 7.9% | 972 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.729 г | ~ | |||
Валин | 1.235 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.254 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.074 г | ~ | |||
Лейцин | 1.881 г | ~ | |||
Лизин | 2.508 г | ~ | |||
Метионин | 0.428 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
Треонин | 1.055 г | ~ | |||
Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.862 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.235 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.843 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
Глицин | 0.874 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.689 г | ~ | |||
Пролин | 0.96 г | ~ | |||
Серин | 0.96 г | ~ | |||
Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13.06 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 4.632 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.54 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.128 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 11% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный грудки запеченнные в томатном соусе составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».