| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 100 г |
Из 100г поучается 70г. Не более 5 мин на режиме выше среднего в микроволновке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 9.4% | 317 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 77.14 мг | 500 мг | 15.4% | 4.6% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.571 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.9% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 3.7% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 2.429 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4286 мг | 20 мг | 22.1% | 6.6% | 452 г |
| Ниацин | 2.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 32.86 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3043 г |
| Кремний, Si | 3.143 мг | 30 мг | 10.5% | 3.1% | 955 г |
| Магний, Mg | 47.14 мг | 400 мг | 11.8% | 3.5% | 849 г |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 12.4% | 241 г |
| Сера, S | 84.29 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Хлор, Cl | 1195.71 мг | 2300 мг | 52% | 15.5% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.857 мг | 18 мг | 15.9% | 4.7% | 630 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.714 мкг | 10 мкг | 27.1% | 8.1% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.1786 мг | 2 мг | 58.9% | 17.5% | 170 г |
| Медь, Cu | 191.43 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 5.7% | 522 г |
| Молибден, Mo | 18.286 мкг | 70 мкг | 26.1% | 7.8% | 383 г |
| Селен, Se | 8.571 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.6% | 642 г |
| Фтор, F | 20.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19314 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики из пшен муки первого сорта составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».