| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 30.1% | 396 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 3% | 3939 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 139 мг | 500 мг | 27.8% | 33.1% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 17.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 22.6% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 10% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 9.2% | 1300 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 29.5% | 403 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 29.8% | 400 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 26.4% | 450 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 178.6% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 28.99 мкг | 70 мкг | 41.4% | 49.3% | 241 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 26.2% | 455 г |
| Цинк, Zn | 24.5 мг | 12 мг | 204.2% | 243.1% | 49 г |
Энергетическая ценность Индюшиная грудка составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».