| горошик | 300 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 300 г |
| колбаса докторская Витамин | 536 г |
| Огурец соленый | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| майонез Европейский Торчин | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.3% | 1169 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 15.1% | 327 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 32.6 мг | 500 мг | 6.5% | 3.2% | 1534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.469 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5101 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.04 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2716 г |
| Кальций, Ca | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8104 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Натрий, Na | 232.21 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.9% | 560 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 2.1% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 19.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.3% | 3854 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8368 г |
| Медь, Cu | 34.39 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2908 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 9550 г |
| Селен, Se | 3.918 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.5% | 1404 г |
| Фтор, F | 6.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1749 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».