| Орех грецкий | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.1 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3% | 731 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.5% | 189 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 3.8% | 575 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 8.8% | 247 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 3.3% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 4.6% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.814 мкг | 400 мкг | 9% | 2% | 1117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5907 мг | 20 мг | 18% | 3.9% | 557 г |
| Ниацин | 1.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.84 мг | 2500 мг | 19.9% | 4.3% | 502 г |
| Кальций, Ca | 80.56 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.8% | 1241 г |
| Магний, Mg | 117.56 мг | 400 мг | 29.4% | 6.4% | 340 г |
| Натрий, Na | 19.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6824 г |
| Сера, S | 46.51 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2150 г |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 6.1% | 354 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.163 мг | 18 мг | 17.6% | 3.8% | 569 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.395 мкг | 10 мкг | 34% | 7.4% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.8837 мг | 2 мг | 44.2% | 9.6% | 226 г |
| Медь, Cu | 246.51 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 5.4% | 406 г |
| Селен, Se | 2.279 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Фтор, F | 318.6 мкг | 4000 мкг | 8% | 1.7% | 1255 г |
| Цинк, Zn | 1.1953 мг | 12 мг | 10% | 2.2% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.837 г | min 16.8 г | 40.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.512 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.302 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с какао, орехом и финиками составляет 461,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».