| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 50 г |
| Изюм (Припускание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.6% | 1407 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 8.9% | 564 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 12.1% | 417 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 54.3 мг | 500 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 7.4% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.6% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8511 мг | 20 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.36 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.2% | 806 г |
| Кальций, Ca | 86.32 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Кремний, Si | 620 мг | 30 мг | 2066.7% | 1039.1% | 5 г |
| Магний, Mg | 67.49 мг | 400 мг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
| Натрий, Na | 437.8 мг | 1300 мг | 33.7% | 16.9% | 297 г |
| Сера, S | 46.3 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 13.6% | 369 г |
| Хлор, Cl | 718.4 мг | 2300 мг | 31.2% | 15.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 200 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 20.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 1.8205 мг | 2 мг | 91% | 45.8% | 110 г |
| Медь, Cu | 288.71 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 14.5% | 346 г |
| Молибден, Mo | 16.95 мкг | 70 мкг | 24.2% | 12.2% | 413 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.106 мг | 12 мг | 9.2% | 4.6% | 1085 г |
Энергетическая ценность рисовая каша на молоке с изюмом составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».