| Вишня | 100 г |
| Крыжовник | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Брусника | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 7% | 39163 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 9.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 34.9% | 6667 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 100% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.7% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 4.7% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.3% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 4.7% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.327 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.3% | 122324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 127.9% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 7% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.3% | 89286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0364 мг | 20 мг | 0.2% | 4.7% | 54945 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.44 мг | 2500 мг | 0.9% | 20.9% | 11141 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 16.3% | 15244 г |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 14% | 16667 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.7% | 46763 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 68027 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 7% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 11.6% | 18750 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 25.6% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 18.6% | 13072 г |
| Медь, Cu | 9.09 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 20.9% | 11001 г |
| Молибден, Mo | 0.818 мкг | 70 мкг | 1.2% | 27.9% | 8557 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 91.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 53.5% | 4356 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 9.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 126316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 4,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».