| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.3% | 812 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 6.8% | 393 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 14.2% | 189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка интеграле (цельное зерно) составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».