| Яблоки | 100 г |
| Абрикосы | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 10.6% | 928 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 11.9% | 827 г |
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 12.7% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 9.1% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.4 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.4% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9559 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 7.2% | 1364 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 12.4% | 794 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1761 г |
| Медь, Cu | 111.8 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11% | 894 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 27.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
Энергетическая ценность пюре из яблок и абрикосов составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».