| Вода | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 8.2% | 408 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 5.9% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.455 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.306 мг | 15 мг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 2.479 мкг | 50 мкг | 5% | 1.7% | 2017 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6496 мг | 20 мг | 18.2% | 6.1% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.28 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1709 г |
| Кальций, Ca | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4480 г |
| Кремний, Si | 2.479 мг | 30 мг | 8.3% | 2.8% | 1210 г |
| Магний, Mg | 35.72 мг | 400 мг | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Натрий, Na | 163.79 мг | 1300 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Сера, S | 65.55 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1526 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Хлор, Cl | 266.97 мг | 2300 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1063 г |
| Кобальт, Co | 2.045 мкг | 10 мкг | 20.5% | 6.9% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.9294 мг | 2 мг | 46.5% | 15.6% | 215 г |
| Медь, Cu | 153.09 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.1% | 653 г |
| Молибден, Mo | 13.595 мкг | 70 мкг | 19.4% | 6.5% | 515 г |
| Селен, Se | 5.013 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.1% | 1097 г |
| Фтор, F | 34.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11614 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.8919 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
Энергетическая ценность лепешка простая составляет 297,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».