| Кэроб | 80 г |
| Отруби пшеничные | 120 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 300 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Томаты соленые (Припускание) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 110 г |
| Вода | 100 г |
| Начинка яблоки с корицей | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.7 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8% | 448 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 6.3% | 567 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 19.4% | 185 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 1.7% | 2110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.934 мг | 15 мг | 46.2% | 16.6% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.075 мг | 20 мг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Ниацин | 1.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.44 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Кальций, Ca | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2807 г |
| Кремний, Si | 0.934 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3212 г |
| Магний, Mg | 72.62 мг | 400 мг | 18.2% | 6.5% | 551 г |
| Натрий, Na | 92.45 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3914 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 7.1% | 507 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.926 мг | 18 мг | 16.3% | 5.8% | 615 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.5% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 0.4439 мг | 2 мг | 22.2% | 8% | 451 г |
| Медь, Cu | 83.6 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 6.361 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.3% | 1100 г |
| Никель, Ni | 2.894 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.953 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2816 г |
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32626 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.3584 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.822 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.708 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.716 г | min 16.8 г | 16.2% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.704 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.9% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.824 г | ~ |
Энергетическая ценность Растрепушка кэробная с яблоками составляет 278,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».