| Пекинская капуста (пе-тсай), сырая | 270 г |
| Крабовые палочки иммитация | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Майонез "Провансаль" 02.03.2016 | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 15.6% | 427 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.435 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.903 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 55.39 мг | 500 мг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.772 мкг | 400 мкг | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 8.7% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.46 мг | 15 мг | 43.1% | 28.8% | 232 г |
| Витамин Н, биотин | 3.949 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.3% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 10.4% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7283 мг | 20 мг | 3.6% | 2.4% | 2746 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.98 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.7% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3728 г |
| Натрий, Na | 136.63 мг | 1300 мг | 10.5% | 7% | 951 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2906 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 5.1% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 30.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2161 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.955 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13.1% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Медь, Cu | 31.9 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3135 г |
| Молибден, Mo | 1.173 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5968 г |
| Селен, Se | 6.459 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.8% | 852 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37209 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.3172 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.432 г | min 16.8 г | 20.4% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.402 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.8% | 49.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Крабочки с майонезом" 02.03.2016 составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».